Bei der Sporternährung geht es um die Optimierung der Makro,- und Mikronährstoffe um Ihren Körper das zu geben was er braucht.

Dabei geht es nicht nur um das "Was" sondern auch "Wann" bei der Nahrungsaufnahme. 

Wann macht es Sinn, dem Körper während einer Belastung, Energie zuzuführen? Auf welche Nährstoffe muss ich noch achten? 

Speziell bei Langzeitbelastungen wie Marathon oder Triathlon ist eine geplante Nahrungszufuhr entscheidend aber auch beim gezielten Muskelaufbau kommt es auf eine passende Strategie an.

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